Evita culpar y criticar:
Evita culpar o criticar a tu pareja. En su lugar, enfócate en cómo te sientes y en lo que necesitas.
Cambia de un enfoque negativo a uno positivo para encontrar soluciones juntos.
Define claramente tus necesidades:
Sé claro sobre tus necesidades y expectativas. Comparte lo que necesitas para sentirte apoyado/a y comprendido/a. Sé específico en tu comunicación.
Sé respetuoso/a:
Mantén un tono de voz respetuoso y evita sarcasmos o comentarios hirientes. Recuerda que el respeto es esencial para una comunicación saludable.
Reflexiona:
¿Me siento criticado por mi pareja? ¿Me siento comprendido o comprendida por mi pareja? ¿Tenemos una relación saludable o siento malestar con nuestra relación?
Cuida tu salud mental y cuida tu relación de pareja.
Ligia de León, psicóloga clínica.
Evita culpar y criticar:
Evita culpar o criticar a tu pareja. En su lugar, enfócate en cómo te sientes y en lo que necesitas.
Cambia de un enfoque negativo a uno positivo para encontrar soluciones juntos.
Define claramente tus necesidades:
Sé claro sobre tus necesidades y expectativas. Comparte lo que necesitas para sentirte apoyado/a y comprendido/a. Sé específico en tu comunicación.
Sé respetuoso/a:
Mantén un tono de voz respetuoso y evita sarcasmos o comentarios hirientes. Recuerda que el respeto es esencial para una comunicación saludable.
Reflexiona:
¿Me siento criticado por mi pareja? ¿Me siento comprendido o comprendida por mi pareja? ¿Tenemos una relación saludable o siento malestar con nuestra relación?
Cuida tu salud mental y cuida tu relación de pareja.
Ligia de León, psicóloga clínica.
Comments