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Writer's pictureAna Isabel Martinez

Comunicación saludable con mi pareja…

Evita culpar y criticar:

Evita culpar o criticar a tu pareja. En su lugar, enfócate en cómo te sientes y en lo que necesitas.

Cambia de un enfoque negativo a uno positivo para encontrar soluciones juntos.


Define claramente tus necesidades:

Sé claro sobre tus necesidades y expectativas. Comparte lo que necesitas para sentirte apoyado/a y comprendido/a. Sé específico en tu comunicación.


Sé respetuoso/a:

Mantén un tono de voz respetuoso y evita sarcasmos o comentarios hirientes. Recuerda que el respeto es esencial para una comunicación saludable.


Reflexiona:

¿Me siento criticado por mi pareja? ¿Me siento comprendido o comprendida por mi pareja? ¿Tenemos una relación saludable o siento malestar con nuestra relación?

Cuida tu salud mental y cuida tu relación de pareja.

Ligia de León, psicóloga clínica.


Evita culpar y criticar:

Evita culpar o criticar a tu pareja. En su lugar, enfócate en cómo te sientes y en lo que necesitas.

Cambia de un enfoque negativo a uno positivo para encontrar soluciones juntos.


Define claramente tus necesidades:

Sé claro sobre tus necesidades y expectativas. Comparte lo que necesitas para sentirte apoyado/a y comprendido/a. Sé específico en tu comunicación.


Sé respetuoso/a:

Mantén un tono de voz respetuoso y evita sarcasmos o comentarios hirientes. Recuerda que el respeto es esencial para una comunicación saludable.


Reflexiona:

¿Me siento criticado por mi pareja? ¿Me siento comprendido o comprendida por mi pareja? ¿Tenemos una relación saludable o siento malestar con nuestra relación?

Cuida tu salud mental y cuida tu relación de pareja.

Ligia de León, psicóloga clínica.




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