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Writer's pictureAna Isabel Martinez

SUPERANDO LAS CRISIS MATRIMONIALES…

Cuando atraviesas una crisis en tu relación, puede sentirse como si todo estuviera fuera de control. Sin embargo, este momento difícil también puede ser una oportunidad para fortalecer el vínculo entre ustedes, si se aborda con paciencia y compromiso. Aquí te comparto algunas ideas para transitar por esta crisis sin romper la relación:


Escucha activamente: En lugar de solo defender tu punto de vista, intenta escuchar de verdad lo que tu pareja tiene que decir. Haz preguntas, valida sus emociones y evita interrumpir. La comunicación sincera es clave para entender las raíces del conflicto.


Espacio sin distanciamiento: A veces, un poco de espacio para pensar y calmarte es necesario, pero asegúrate de que ese tiempo no se convierta en distanciamiento. Comunica la necesidad de espacio con claridad y acuerda momentos para hablar.


Reenfoca en lo positivo: En tiempos de crisis, es fácil centrarse solo en lo negativo. Haz el esfuerzo de recordar lo que los unió en primer lugar. Habla de los momentos felices y de las cualidades que valoras en tu pareja. Esto ayuda a reconectar desde el afecto.


Busca ayuda externa: No tienes que lidiar con todo solo. Considera acudir a terapia de pareja o hablar con alguien que ambos respeten para obtener una perspectiva objetiva y herramientas para superar esta etapa.


Comprométete a crecer juntos: Las crisis suelen ser oportunidades disfrazadas para el crecimiento. Pregúntate qué pueden aprender de esta experiencia y cómo ambos pueden mejorar. El compromiso mutuo para trabajar en la relación es crucial para salir fortalecidos.


Recuerda, una crisis no tiene por qué significar el final. Si ambos están dispuestos a esforzarse, pueden encontrar juntos una nueva manera de conectarse y salir más fuertes de este desafío.


Psicología Ligia de León & Asociados

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